①はじめに
物価高で美容やお金をかけにくい
高額なジム、サプリ、エステは続かない
だから『低コスパ。毎日出来る方法』を選んだ
②低コスパでできるダイエット習慣
お金０円～でできること
毎日少し歩く
駅前を散歩
買い物ついででOK
食べ過ぎない工夫
夜は少なめ
よく噛む
『満腹』まで食べない
体重を増やさない意識
無理に痩せない
『現状維持』でOK
痩せるより『太らない』が現実的
③低コスパでできる病気予防(生活習慣)
*あくまで日常の予防意識として
基本だけで十分なこと
睡眠を削らない
夜更かししない
昼寝しすぎない
ストレスを溜めすぎない
無理な人付き合いを減らす
散歩で気分転換
冷えを放置しない
首、お腹、足首を冷やさない
エアコン対策
食事は『普通』でいい
特別な健康食品はいらない
野菜、たんぱく質を少し意識
④私がやらない事
高額サプリ
即効性ダイエット
極端な食事制限
続かない運動
続かない健康法は意味がない
⑤まとめ(読者に向けて)
健康もダイエットも『お金をかけない方が続く』
今の物価高では、無理しない選択が正解
同じように悩んでいる人の参考になればいい
コメントを残す