『今日から始める！無理せず続けられるダイエット法』

１．はじめに

こんにちは、NAOPANブログへようこそ！

私は普段忙しい大人女子ですが、無理なく続けられる

美容とダイエットを日々研究しています。

このブログでは、私が実際試した方法や、簡単に出来る

美容・健康法をシェアしていきます。

２．私のダイエットの悩み

・仕事や家事で時間が取れない

・食事制限はしたくない

・運動も長時間は続かない

こんな悩みを持つ方、多いのではないでしょうか？

私も同じ悩みからスタートしました。

３．簡単に出来る私のダイエット法

食事編

・夜は炭水化物を少し減らす

・間食はフルーツやナッツに置き換え

運動編

・１日５分のストレッチ

・エレベーターではなく階段を使う

美容編

・お風呂上がりの保湿は必ず

・寝る前に簡単なマッサージ

　ポイントは『無理せず毎日続けること』です。

４．今日から出来ること

1．今夜のご飯の炭水化物を少し減らす

2．寝る前に足や顔を軽くマッサージ

3．明日の朝、階段を使ってみる

少しずつ習慣にすると、無理なく体も心も変わって

きます。

５．まとめ

無理なダイエットは続きません。

小さな習慣を続けることが、大人女子の美容と

健康の近道です。

次回は私が実際に１週間試した『簡単美容ルーティン』

をシェアしますので、お楽しみに！