疲れている日でも出来る、ゆるダイエットと美容習慣

正直、毎日やる気満々でダイエットや美容に向き合える人って、

すくないと思います。

私も今日はかなり疲れています。

でも最近思うのは、頑張らなくても続けられることの方が大事ということ。

今日は、疲れていても『これならできる』という、

超ゆるいダイエット＆美容習慣を書いてみます。

①何もしない代わりに『飲むだけ』

疲れている日は、運動もスキンケアも無理です。

そんな日は、

・水をいつもよりコップ1杯多く飲む

・甘い飲み物をやめて温かいお茶にする

これだけでOK.

水分をきちんと摂るだけでも、むくみや肌の乾燥

は変わります。

②スキンケアは『1工程で終わらせる』

化粧品・美容液・クリーム・・・

疲れている日にそんなに無理です。

オールインワン、もしくは

『化粧品だけパパっとつける』

今日はそれで十分。

やらないより、１つやる方が100

倍いいです。

③食事は『減らさない・選ぶだけ』

疲れている日に食事制限は逆効果。

・揚げ物の代わりに焼き魚

・お菓子の代わりにヨーグルト

・夜遅い時は量を少なめにする

我慢ではなく、選び方を少し変えるだけにしています。

④『今日は疲れている』と認めるのも美容

無理すると、ストレスで体にも顔にも出ます。

今日は疲れている

今日は休む日

そう思って早く布団に入るのも、立派な美容とダイエット。

完璧じゃなくてもいい。

続かなくてもいい。

出来る日だけ、出来る事を少し。

そんなゆるさで、私は続けています。

今日はこの辺で。